Больше трети населения имеет избыточный вес. Лишний вес является фактором риска и способствует развитию осложнений сахарного диабета (особенно второго типа): инфаркта, инсульта, гипертонии и др. При избыточном весе сложнее нормализовать уровень глюкозы в крови.

индекс Брока

Наиболее простым методом определения избытка массы тела является индекс Брока:

Рост, смИдеальная масса тела, кг
156-165 Рост минус 100
166-175 Рост минус 105
176-185 Рост минус 110
186 и выше Рост минус 115

индекс Кегле

Другим методом определения избытка массы тела является индекс Кегле (ИМТ — индекс массы тела), рекомендованный Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).

Он вычисляется по формуле:
масса тела (кг) : (рост (м))2

  • Норма —18,5-24,9;
  • Избыточная масса тела — 25-29,9;
  • ожирение 1 степени — 30-34,9;
  • ожирение 2 степени — 35-39,9;
  • ожирение 3 степени — более 40.

Например, при росте 170 см масса тела 75 кг — уже избыточная.

Вероятность заболевания диабетом возрастает в два раза с повышением индекса массы тела более 30. Во столько же раз возрастает вероятность возможности инфаркта миокарда.

Контроль массы тела необходимо проводить регулярно в домашних условиях с помощью напольных весов.

В любом возрасте человек должен иметь один и тот же вес, соответствующий его конституции и росту. В старости в основном полнеют оттого, что сохранилась привычка, есть как в молодости, хотя жизнь стала менее активной, менее подвижной.

Для избавления от лишнего веса необходимы диета и физические нагрузки. Их необходимо согласовать с вашим врачом.

Особенно строго они должны соблюдаться больными инсулинонезависимым диабетом. Для избавления от тучности необходимо перейти на низкокалорийную диету. Вначале, чтобы похудеть, нужно употреблять примерно 1000 ккал в день. Затем перейти на употребление примерно1200-1400 ккал в День. Это приблизительные цифры, зависят они от степени ожирения. Не пользуйтесь средствами для похудения! Большинство этих средств вредны для организма!

Физическая нагрузка необходима в любом возрасте. Это мощный фактор борьбы с ожирением. Однако ее особенно следует согласовывать с врачом, чтобы значительная физическая нагрузка не закончилась инфарктом. Лишний вес имеют в основном люди, которые занимаются сидячей работой, ведут малоподвижный образ жизни.

Изображение по умолчанию
Осложнения при диабете

Осложнения при сахарном диабете

При избытке глюкозы в крови более всего страдают стенки сосудов (общее название — диабетические ангиопатии) и нервные клетки. Страдают…
Изображение по умолчанию
Осложнения при диабете

Диабетическая автономная нейропатия

Диабетическая автономная нейропатия - развивается вследствие поражения нервных окончаний внутренних органов. Поражение нервной системы…
Изображение по умолчанию
Питание при диабете

Пищевые вещества, содержащиеся в продуктах питания

Основные вещества, которые содержатся в продуктах, — это белки, жиры и углеводы. То, как конкретная пища влияет на уровень глюкозы в крови,…
Полезный чай. Фото
Новости

Чай спасет от сахарного диабета

Немецкие ученые из Центра Лейбница по изучению диабета в городе Дюссельдорф утверждают, что чай заметно снижает риск развития одного из…

Вредные и полезные продукты

38612
Какие продукты являются вредными, а какие полезными
Питание человека должно быть сбалансированным и достаточно калорийным. Под…

Если содержание глюкозы в крови повышено

3910
Изображение по умолчанию
Вы обнаружили, что содержание глюкозы в крови повышено. Что делать дальше?

Осложнения диабета у женщин

3304
Изображение по умолчанию
Влияние диабета на женский организм многообразней и шире, чем на мужской. При повышенном…

Больным диабетом второго типа помогут физические упражнения

2013
Физические упражнения
Принято считать, что пациенты с диабетом второго типа должны следить за своим пищевым…