Больше трети населения имеет избыточный вес. Лишний вес является фактором риска и способствует развитию осложнений сахарного диабета (особенно второго типа): инфаркта, инсульта, гипертонии и др. При избыточном весе сложнее нормализовать уровень глюкозы в крови.

индекс Брока

Наиболее простым методом определения избытка массы тела является индекс Брока:

Рост, смИдеальная масса тела, кг
156-165 Рост минус 100
166-175 Рост минус 105
176-185 Рост минус 110
186 и выше Рост минус 115

индекс Кегле

Другим методом определения избытка массы тела является индекс Кегле (ИМТ — индекс массы тела), рекомендованный Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).

Он вычисляется по формуле:
масса тела (кг) : (рост (м))2

  • Норма —18,5-24,9;
  • Избыточная масса тела — 25-29,9;
  • ожирение 1 степени — 30-34,9;
  • ожирение 2 степени — 35-39,9;
  • ожирение 3 степени — более 40.

Например, при росте 170 см масса тела 75 кг — уже избыточная.

Вероятность заболевания диабетом возрастает в два раза с повышением индекса массы тела более 30. Во столько же раз возрастает вероятность возможности инфаркта миокарда.

Контроль массы тела необходимо проводить регулярно в домашних условиях с помощью напольных весов.

В любом возрасте человек должен иметь один и тот же вес, соответствующий его конституции и росту. В старости в основном полнеют оттого, что сохранилась привычка, есть как в молодости, хотя жизнь стала менее активной, менее подвижной.

Для избавления от лишнего веса необходимы диета и физические нагрузки. Их необходимо согласовать с вашим врачом.

Особенно строго они должны соблюдаться больными инсулинонезависимым диабетом. Для избавления от тучности необходимо перейти на низкокалорийную диету. Вначале, чтобы похудеть, нужно употреблять примерно 1000 ккал в день. Затем перейти на употребление примерно1200-1400 ккал в День. Это приблизительные цифры, зависят они от степени ожирения. Не пользуйтесь средствами для похудения! Большинство этих средств вредны для организма!

Физическая нагрузка необходима в любом возрасте. Это мощный фактор борьбы с ожирением. Однако ее особенно следует согласовывать с врачом, чтобы значительная физическая нагрузка не закончилась инфарктом. Лишний вес имеют в основном люди, которые занимаются сидячей работой, ведут малоподвижный образ жизни.

Сильный аппетит как признак диабета
Новости

Сильный аппетит как признак диабета

Слишком уже хороший аппетит может быть плохим признаком, предупреждают эксперты.
омега-3 жирные кислоты
Новости

Омега-3 не снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний у диабетиков

Крупномасштабные испытания показали, что добавки омега-3 жирных кислот, оказались малоэффективными для предотвращения сердечно-сосудистых…
Датчик диабета
Новости

Загадки диабета

Все больше людей в мире болеют сахарным диабетом, но причины заболевания до сих пор неясны. Что вызывает диабет? Может ли быть причиной то,…
Полезный чай. Фото
Новости

Чай спасет от сахарного диабета

Немецкие ученые из Центра Лейбница по изучению диабета в городе Дюссельдорф утверждают, что чай заметно снижает риск развития одного из…

Как проявляется диабет?

23246
Проявления диабета
Сахарный диабет может проявлятся по-разному. Это зависит от формы диабета, его тяжести.…

Кто и как может заболеть диабетом?

8312
Изображение по умолчанию
Причины возникновения диабета до сих пор окончательно не изучены. Существует несколько…

В России завершаются испытания новой формы инсулина - ингаляционной

2716
Испытания новой формы инсулина
В России в клинике эндокринологии Первого московского государственного медицинского…

Определение уровня глюкозы в крови

11423
Глюкометр
Это основной показатель, который должен измеряться регулярно. Уровень глюкозы измеряется…