Больше трети населения имеет избыточный вес. Лишний вес является фактором риска и способствует развитию осложнений сахарного диабета (особенно второго типа): инфаркта, инсульта, гипертонии и др. При избыточном весе сложнее нормализовать уровень глюкозы в крови.

индекс Брока

Наиболее простым методом определения избытка массы тела является индекс Брока:

Рост, смИдеальная масса тела, кг
156-165 Рост минус 100
166-175 Рост минус 105
176-185 Рост минус 110
186 и выше Рост минус 115

индекс Кегле

Другим методом определения избытка массы тела является индекс Кегле (ИМТ — индекс массы тела), рекомендованный Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).

Он вычисляется по формуле:
масса тела (кг) : (рост (м))2

  • Норма —18,5-24,9;
  • Избыточная масса тела — 25-29,9;
  • ожирение 1 степени — 30-34,9;
  • ожирение 2 степени — 35-39,9;
  • ожирение 3 степени — более 40.

Например, при росте 170 см масса тела 75 кг — уже избыточная.

Вероятность заболевания диабетом возрастает в два раза с повышением индекса массы тела более 30. Во столько же раз возрастает вероятность возможности инфаркта миокарда.

Контроль массы тела необходимо проводить регулярно в домашних условиях с помощью напольных весов.

В любом возрасте человек должен иметь один и тот же вес, соответствующий его конституции и росту. В старости в основном полнеют оттого, что сохранилась привычка, есть как в молодости, хотя жизнь стала менее активной, менее подвижной.

Для избавления от лишнего веса необходимы диета и физические нагрузки. Их необходимо согласовать с вашим врачом.

Особенно строго они должны соблюдаться больными инсулинонезависимым диабетом. Для избавления от тучности необходимо перейти на низкокалорийную диету. Вначале, чтобы похудеть, нужно употреблять примерно 1000 ккал в день. Затем перейти на употребление примерно1200-1400 ккал в День. Это приблизительные цифры, зависят они от степени ожирения. Не пользуйтесь средствами для похудения! Большинство этих средств вредны для организма!

Физическая нагрузка необходима в любом возрасте. Это мощный фактор борьбы с ожирением. Однако ее особенно следует согласовывать с врачом, чтобы значительная физическая нагрузка не закончилась инфарктом. Лишний вес имеют в основном люди, которые занимаются сидячей работой, ведут малоподвижный образ жизни.

места инъекций инсулина
Лечение диабета

Места инъекций инсулина

На теле человека есть определенные зоны, куда можно колоть инсулин: на руках: наружная часть рук от плеча до локтя; на животе: пояс слева и…
Изображение по умолчанию
Осложнения при диабете

Осложнения при сахарном диабете

При избытке глюкозы в крови более всего страдают стенки сосудов (общее название — диабетические ангиопатии) и нервные клетки. Страдают…
Фото диабетической стопы
Осложнения при диабете

Диабетическая стопа. Нарушение кровообращения в ногах

Диабетическая стопа (diabetic foot) — сборное понятие, объединяющее группу поздних осложнений сахарного диабета, при которых развиваются…
Изображение по умолчанию
Питание при диабете

Пищевые вещества, содержащиеся в продуктах питания

Основные вещества, которые содержатся в продуктах, — это белки, жиры и углеводы. То, как конкретная пища влияет на уровень глюкозы в крови,…

Поражение сердца при сахарном диабете: факторы риска и механизмы развития

5079
Изображение по умолчанию
В последнее время отмечается рост числа эндокринных заболеваний, особенно сахарного…

Снижение тестостерона провоцирует диабет

3825
Формула тестостерона
Эксперты из Эдинбургского университета обнаружили, что низкий уровень тестостерона связан…

Сколько нужно вводить инсулина?

13450
Инъекция инсулина
В норме инсулин из поджелудочной железы в организме выделяется постепенно. При введении…

Всемирный день борьбы против диабета

2296
Всемирный день борьбы против диабета
Целью Всемирного дня борьбы против диабета (World Diabetes Day) является повышение…