Больше трети населения имеет избыточный вес. Лишний вес является фактором риска и способствует развитию осложнений сахарного диабета (особенно второго типа): инфаркта, инсульта, гипертонии и др. При избыточном весе сложнее нормализовать уровень глюкозы в крови.

индекс Брока

Наиболее простым методом определения избытка массы тела является индекс Брока:

Рост, смИдеальная масса тела, кг
156-165 Рост минус 100
166-175 Рост минус 105
176-185 Рост минус 110
186 и выше Рост минус 115

индекс Кегле

Другим методом определения избытка массы тела является индекс Кегле (ИМТ — индекс массы тела), рекомендованный Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).

Он вычисляется по формуле:
масса тела (кг) : (рост (м))2

  • Норма —18,5-24,9;
  • Избыточная масса тела — 25-29,9;
  • ожирение 1 степени — 30-34,9;
  • ожирение 2 степени — 35-39,9;
  • ожирение 3 степени — более 40.

Например, при росте 170 см масса тела 75 кг — уже избыточная.

Вероятность заболевания диабетом возрастает в два раза с повышением индекса массы тела более 30. Во столько же раз возрастает вероятность возможности инфаркта миокарда.

Контроль массы тела необходимо проводить регулярно в домашних условиях с помощью напольных весов.

В любом возрасте человек должен иметь один и тот же вес, соответствующий его конституции и росту. В старости в основном полнеют оттого, что сохранилась привычка, есть как в молодости, хотя жизнь стала менее активной, менее подвижной.

Для избавления от лишнего веса необходимы диета и физические нагрузки. Их необходимо согласовать с вашим врачом.

Особенно строго они должны соблюдаться больными инсулинонезависимым диабетом. Для избавления от тучности необходимо перейти на низкокалорийную диету. Вначале, чтобы похудеть, нужно употреблять примерно 1000 ккал в день. Затем перейти на употребление примерно1200-1400 ккал в День. Это приблизительные цифры, зависят они от степени ожирения. Не пользуйтесь средствами для похудения! Большинство этих средств вредны для организма!

Физическая нагрузка необходима в любом возрасте. Это мощный фактор борьбы с ожирением. Однако ее особенно следует согласовывать с врачом, чтобы значительная физическая нагрузка не закончилась инфарктом. Лишний вес имеют в основном люди, которые занимаются сидячей работой, ведут малоподвижный образ жизни.

Изображение по умолчанию
Самоконтроль диабета

Измерение содержания альбумина в моче

Выделение альбумина с мочой в суточном количестве обычно не превышает 30 мг/сутки. Повышенный показатель — выше 30 мг/сутки…
Эмблема Всемирной Организации Здравоохранения
ВОЗ о диабете

ВОЗ об ожирении

Всемирная организация здравоохранения высказалась по поводу ситуации с избыточным весом среди жителей Европейского региона, сравнив её с…
Измерение бедер. Фото
Новости

Риск преждевременной смерти зависит от объема бедер

У людей с бедрами менее 60 сантиметров в объеме выше риск преждевременной смерти. Кроме того, у них раньше начинают развиваться заболевания…
Изображение по умолчанию
Самоконтроль диабета

Определение гликированного (гликозилированного) гемоглобина в крови (Hba1c)

Это наиболее надежный показатель компенсации (или декомпенсации) диабета. Гемоглобин соединяется с молекулой кислорода. Он также способен…

Определение уровня глюкозы в крови

11073
Глюкометр
Это основной показатель, который должен измеряться регулярно. Уровень глюкозы измеряется…

Чем питаться, чтобы избежать диабета

3109
Чем питаться, чтобы избежать диабета
Люди, которые употребляют в большом количестве овощи и фрукты, менее склонные к развитию…

Определение глюкозы в моче

19737
Анализ мочи на содержание глюкозы
При значительном повышении уровня глюкозы в крови повышается «почечный порог» для…

Лекарства от диабета удваивают риск возникновения рака

2328
Исследования зависимости роста заболеваемости раком мочевого пузыря и некоторых лекарств от диабета.
Лекарства, которые обычно применяются для лечения диабета 2-го типа, могут удвоить риск…